RAW sladká ochucovadla, zn. rychle a levně

Jak udělat banánovou zmrzlinu, sušené palačinky nebo kokosový jogurt? Že to už dávno víte? Ale jak si všechny tyto pochoutky ochutit a ozdobit a přitom zůstat raw?

Co byste řekli na čokoládový a karamelový sirup nebo chia marmeládu? Ťukáte si na čelo? Tak neťukejte zbytečně protože tyto dveře se právě otvírají:

Raw sladká ochucovadla – karamelový sirup I.

Na přípravu karamelového sirupu budete potřebovat:

• Sušené datle
• Vodu

Postup přípravy:

Ponořte datle do vody a nechte přes noc. Ráno vodu vylejte a datle hoďte do mixeru. Přidejte trošku vody tak, aby byla konzistence datlového sirupu vláčná, pokud je moc hustý, prostě přilejte vodu až dosáhnete požadované konzistence.

Raw sladká ochucovadla – čokoládový sirup II.

Na přípravu čokoládového sirupu budete potřebovat:

• Raw kakao
• Agáve
• Kokosový olej/vodu

Postup přípravy:

Smíchejte raw kakao a agáve s troškou rozpuštěného kokosového oleje (kdo si chce hlídat příjem tuků, může použít vodu – žádný strach, chuť se tím neztratí) a míchejte. Až budete mít hladkou kaši, přidávejte olej (nebo vodu) dokud nedosáhnete požadované konzistence.

Raw sladká ochucovadla – chia marmeláda III.

Na přípravu budete potřebovat:

• Jakékoliv ovoce (například maliny – může být i mražené)
• Chia semínka
• Agáve

Postup přípravy:

Pokud máte mražené ovoce, nechte rozmrazit. Připravené ovoce nakrájejte na kousky a dejte do mixéru. Přidejte trochu agáve a několik  polévkových lžic chia semínek (je jich potřeba celkem dost), rozmixujte a nechte hodinku uležet.

Malá rada na závěr:

Tyto dobroty si nedělejte do zásoby. Nezapomeňte, že všechno je živé a tak vám v lednici nevydrží víc než několik dní.

Dobrou chuť

Dominika Doležalová
Více receptů naleznete také na blogu Had a Lama žijí zdravě

https://www.facebook.com/hadalamazijizdrave

TIP: Chystáte se připravovat sirupy, dezerty či nápoje? Pohodlný a zdravý nákup v e-shopu.